”De här verktygen, tillsammans med enkla men djupa förklaringar, sätter ångest i ett helt nytt ljus. Ärligt talat borde alla ha den här boken!”

Köp Anxiety Toolbox

Ångest kan vara

Men det måste inte vara så.

Få brevet Med Tove
Köp Anxiety Toolbox

”Jag lärde mig att reglera mitt nervsystem och läka gamla trauman. I dag lever jag ett liv fritt från ångest och IBS.”

Om författaren
”När du överraskas av ångest behöver du något som hjälper direkt. Den här boken är just det.”
”Teknikerna i den här boken är gjorda för att göra det nästan omöjligt för paniken att ta över.”
”När det gör ont, fysiskt eller känslomässigt, söker vi lindring. Ångest är inget undantag. En läkare skulle aldrig säga åt dig att strunta i smärtan och bara fokusera på orsaken. Den här guiden ger dig både lindring här och nu och en väg till det som ligger bakom din ångest.”
”Att veta att du har en verktygslåda nära till hands ger dig kraft att leva livet på dina egna villkor.”

Om boken

Anxiety Toolbox är de tio verktyg jag själv använde, under flera år, för att ta mig ur ångesten. Nu finns boken i en ny svensk utgåva.

Varje verktyg följer samma enkla mall, så att du vet när, hur länge och var du kan använda det. Du får det steg för steg, och till varje verktyg berättar jag om min egen erfarenhet.

Boken har 45 sidor och innehåller också nödkort för stunderna när allt känns för mycket, dina egna påminnelser och skrivsidor för dina tankar.

Oavsett om du har vardagsstress eller svår ångest är det här en verktygslåda att alltid ha nära till hands.

Det här lär du dig

  • Hitta grundorsakerna till din ångest och hantera dem.
  • Få snabb lindring när paniken eller ångesten kommer.
  • Bygga ett starkt och hållbart tänkesätt genom dagliga vanor.
  • Använda meditation för att landa i dig själv och börja dagen med klarhet.
  • Läka ditt inre barn och gamla sår.
  • Förstå och förändra begränsande övertygelser som göder ångesten.
  • Skapa ett balanserat och glädjefyllt liv genom att lyssna på din intuition och vara här och nu.
  • Skydda din energi och sätta känslomässiga gränser.
  • Ta hand om dig som helhet, både kropp och sinne.
Varukorg
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookies list
Cookie name Active

Privacy Policy

Who we are

Our website address is: https://toveekberg.com.

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection. An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year. If you visit our login page, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser. When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed. If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website. These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Who we share your data with

If you request a password reset, your IP address will be included in the reset email.

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue. For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where your data is sent

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.
Save settings
Cookies settings